筋トレがもはやルーチンになってしまい、書くタイミングを見失っていました たまには書こうね！ 今日やったこと ＜ジム・マシン＞ もはやルーチンワーク ・高負荷リカンベントバイク⇒下半身 10min ・レッグプレス⇒下半身 20reps ・レッグエクステンション⇒下…
どうもこんにちは お昼に大量の寿司を食ったので、その反動で頑張って運動しました。（？） ジムで肩＋下半身、おうちで上半身という感じで役割分担してます。マシンで上半身鍛えるのめんどくさすぎだろ！ 書き方的にも試行錯誤中です。どこに効かせたいかを…
朝からヒトカラ行って肉食って甘味食って帰宅して筋トレしました 充実した一日でした。おやすみなさい（おじいちゃんのような生活）
長いこと上半身6分間トレーニングしかしてなかったので見事に筋肉痛です
手首痛めちゃってしばらくサボってましたが今日からリハビリ きんに君の上半身6分間をワンセットだけやりました。 明日の筋肉痛みて部位決めていこうと思います
iCloudの整理してたら昔の街歩き画像が出てきたのでなんとなくまとめる 時系列わりとめちゃくちゃかもしれない
ふくらはぎぶっ壊したりなんだりでサボってました。 嘘です、FIREタブレット買ってじゃんたまばっかりしてました
昨日はサボりました・・・
◆やった ・ダンベルフライ 10reps * 3 ・ダンベルプレス 10reps * 2 ・ベントオーバーローイング 10reps * 左右 ・ハーフアームカール 20reps * 上下 ・フルアームカール 20reps ・アームサークル 20秒 ・フレンチプレス 10reps * 2 ・オーバーヘッドなんち…
4/22(金) 会社の飲み会後だったので有酸素だけ。筋トレはサボりました。 4/23(土) 古戦場だけやってました。 有酸素だけでもやればよかった 今日もサボりそうなので先に書いておく
書式が適当なままなのはご愛敬 ◆やった ・クロストレーナー 10min ・レッグプレス 10reps（最大負荷） ・レッグエクステンション 10reps * 2 ・ラットプルダウン 10reps（最大負荷） ・シーテッドロウ 10reps（最大負荷） ・アブドミナルクランチ 10reps（最…
漕ぎながらなので書式は適当！ ◆やった ・デッドリフト 20reps ・ハーフアームカール上 20reps ・ハーフアームカール下 20reps ・フルアームカール 20reps ・ベントオーバーロウ 左右10repsずつ ・クランチ 10reps ・バイク寝漕ぎ 30分（予定） ◆食った トマ…
上腕二頭筋だと思うだろう？（フロム構文）
俺はやった！（フロム構文）
多分プラマイで言ったらプラス
腕パンパンですよ神
今日のきろく
せや！ネタ帳大公開したろ！
個人的なメモに近い内容です。 Markdownの紹介と、このブログでどう使っていくかについて。
いきなりどうしたの 久々の更新ですがちょっと重いです。すみません・・・ 8月から休職に入り、気持ちの整理がちょっとだけついたので記録を残しておきたいと思います。
ここ一か月ほど「Shadow Corridor」という個人製作の和風ホラーゲームをプレイしていました。 全部で100時間ほどプレイし、DLC以外の全ステージを最高難易度でクリアできたので、これは温かいうちに感想と布教の記事を書かねば！ということでこれを書いてい…
