筋トレしたらageるブログ 4/20(水)

漕ぎながらなので書式は適当！

◆やった

・デッドリフト 20reps

・ハーフアームカール上 20reps

・ハーフアームカール下 20reps

・フルアームカール 20reps

・ベントオーバーロウ 左右10repsずつ

・クランチ 10reps

・バイク寝漕ぎ 30分（予定）

◆食った

トマチ牛丼うまいけどちょい高い

それはそうとオニサラレギュラーにして❤️

おわり