書式が適当なままなのはご愛敬 ◆やった ・クロストレーナー 10min ・レッグプレス 10reps（最大負荷） ・レッグエクステンション 10reps * 2 ・ラットプルダウン 10reps（最大負荷） ・シーテッドロウ 10reps（最大負荷） ・アブドミナルクランチ 10reps（最…