2021-08-08 デブ 3日目 多分プラマイで言ったらプラス 今日の運動 リングフィット 約45分（運動強度:12） 今日の食事 朝食：野菜と豚の煮込み～麺を添えて～ 昼食：焼きそば 夕食：プロテイン、野菜の煮込み スペック 重さ 123.4kg 体脂肪率 43.3% 安静時消費エネルギー 1,824kcal 基礎代謝増えた 日記 一日の流れ ほぼ生放送見てた 終わったら具合悪かったので寝た 調子が悪かったのでこんなもんですが許して
